こんにちは。
占い師でヒーラーのみのりんです。
皆さん、サプリって飲んでますか？
わたしはヒーラーという心身の治療家でもあることから、自分の心と身体のメンテナンスはできる限り行うように心がけています。
サプリを含めた日々の食事。４か月に１回のファスティング。
週に１度のバスケ。サウナ。心から笑える友人との食事。
食事系多いな（笑）
でも１日３回やってくるイベントなので、侮れないですよね。
これだけやっても「じぶんを整える」というものは奥深く、まだまだ先は長いなぁと自信を顧みる日々です。
ところで最近よく、
「どんなサプリ飲んでるんですか？」
と聞かれることが多くなったので答えてみようと思います。
私の答えが正解！というわけでは全然なく、これをきっかけにどこかの誰かが自分のカラダについて向き合ってくださるきっかけになればなぁと思います。
すべての知識をいただいている、体質改善のプロのYouTubeチャンネルを先に貼っておきますね。「中途半端なみのりんの知識じゃなくてプロの意見が聞きたいの！」って方はこちらのリンクからどうぞ(´ω｀*)
https://www.youtube.com/channel/UCAc8lL1a5sbzUtQwZzEO6-g
ではこちらから私の常飲しているサプリについて解説していきます。
★鉄 iron★
日本人女性の７割以上が圧倒的に足りてないといわれている鉄分。わたしももちろんその一人で、めちゃくちゃ冷え性、生理痛はひどい、貧血も頻繁。そんなんだったので鉄の摂取は欠かせなくなりました。何より、人間のエネルギー源である『ATP』を生み出すためには鉄は欠かせない、っていう話を聞いてからは余計に意識して摂取するようになりました。あと幸せホルモンの分泌にもこの鉄は必須で、まぁなんていうか鉄のお陰様でわたしは毎日ご機嫌かつカラダも元気に動けてるんだよなぁーとすら思ってます。鉄様様。
★マグネシウム Mg★
なるべく自然塩や砂糖などの調味料からも摂取するようにしています。サプリは補うために飲んでます。あんまりマグネシウムについては詳しくないんですが、たんぱく質と結びついてセロトニンとかドーパミンなどのご機嫌物質を生成してくれるみたいなので、やっぱりご機嫌で過ごしていたいので摂取するようにしています。
★ビタミンB★
おそらく私、副腎疲労にめちゃくちゃなりやすいんですよね。朝起きるのがつらかったり、日中眠くなったり、なんとなく倦怠感が続く方は副腎疲労ってググってみてください。そもそもは副腎疲労を治すためにビタミンBとタンパク質の摂取をはじめました。
★ビタミンC（アスコルビン酸粉末）★
美容にもいいといわれているビタミンC。なんですが、単体で飲んでもあんまり意味ないそうです。肌に良い理由のコラーゲン生成をするためには、鉄とたんぱく質も必要なんですよね。なので鉄、ビタミンC、プロテインのコラボレーションを行っております。あと風邪をひきにくくするための物質を体内生成させるのも、ビタミンCとタンパク質の掛け算です。おもしろいよですねー。
★ホエイプロテイン★
肉体をもった人間やってる以上は、たんぱく質は必要です。髪の毛を守りたい男性がいるならスカルプDを買うよりもプロテインの摂取をわたしはお薦めします（あくまで私は、です。選択は個人の自由です。）肉と魚と大豆から摂取したいところですが、かなりの量を食べる必要があるみたいなのでプロテインで補ってます。
あと最近は飲んでない、ビタミンDと亜鉛も摂取したいのです。亜鉛とか、絶対足りてないです。珈琲飲むとカフェインの分解で使われちゃうので、１日３杯とか飲むわたしは完全アウトです（笑）たぶん近日中に楽天かamazonから送られてきます。まぁ完璧主義の方は色々調べてたくさん飲むのも有りですが、まずは気になるものから手に取ってみることをおすすめします。私はそもそも人体実験が好きなのと、職業的にも心身の健康なしではやってけないので飲んでます。
ぶっちゃけ人間なんて70億人全員違って当たり前なので、何が正解とかは正直ないと思ってます。でももし、今あなたが何か身体や心に不調を感じていてそれを改善したいのなら、何か日常に変化を加えてみることはとてもお薦めです。
ちなみに。国産のサプリはめちゃくちゃ添加物入ってるのでやめたほうがいいみたいです。日本って添加物の規定がマジでゆるゆるなんだと。海外だと一つのサプリに添加物って３０種類くらい入ってるんですが、国産のものは３００種類くらい入ってるらしいですよ。驚きですよね。
ATPの話とかしだすと割と永遠に話せたりするんですが、さらに知識として気になる方はよければ私のヒーリングを一度受けて下されば嬉しいなと思います。個人個人の身体の話もできるでしょうし、健康のさらに深いお話も一緒に勉強していきましょう(/・ω・)/♡
わたしも発展途上なので、これからどんどん知識蓄えていきます。
お問い合わせは公式LINEまで。ヒーリングとか興味なくても登録してコメントくださるだけでも、それだけでめちゃくちゃ嬉しいです！
最後に。これだけサプリとか栄養とかいろいろ言語化しましたけど、「その体の不調は、今の仕事やめれば一気に解決」みたいなことはめちゃくちゃ多いです。それほどまでに不安感やそれに伴うストレスって恐ろしくて、そこから目を背けるためのサプリや健康法になりませんように。あくまで補助的な役割として手に取っていただければと思います。
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